YOGA PERINATAL
YOGA PRENATAL
La pratique du yoga pendant la grossesse est recommandée car elle a de nombreuses vertus telles que :
- améliorer la santé physique et émotionnelle de la mère.
- mieux vivre les nombreuses évolutions de son corps pendant 9 mois.
- expérimenter les postures afin de se les approprier et ressentir intuitivement celles qui apportent du réconfort lors de l'accouchement.
- améliorer la capacité pulmonaire, la qualité respiratoire, renforcer le système immunitaire.
- améliorer la circulation sanguine, la digestion, l'élimination.
- rencontrer d'autres femmes enceintes.
A la différence d'un cours de yoga classique, les postures et temps de pratiques sont adaptés à la grossesse avec, par exemple, des temps plus courts et des postures pour ouvrir le bassin.
Le yoga prénatal peut se pratiquer dès le début de la grossesse ou être commencé un peu plus tard. Tout dépend de comment se sent la maman.
Un cours se compose d'exercices de respirations, de postures, d'un temps de relaxation puis d'une méditation. Il dure 1h15.
YOGA POSTNATAL
Le yoga postnatal possède les mêmes vertus qu'un cours de prénatal.
Il se pratique à partir de 40 jours après l'accouchement et permet à la nouvelle mère de renouer avec son corps et de prendre un moment pour elle.
Dans ce cours les bébés sont les bienvenus.
A la différence d'un cours de yoga classique ou prénatal, l'accent est mis sur le resserrage du bassin, la mobilisation en douceur du ventre, la rééducation du périnée.
Les temps de relaxation sont rallongés.
Le cours dure 1h00.
Cours de yoga
Aurillac - L'art de Vivre, Maintenant
1 rue Jacquart
Pratique de yoga douce.
Les cours sont spécialement conçus pour préparer votre corps et votre esprit à l’accouchement.
En petit effectif.
Venez prendre un moment pour vous et votre bébé.
AURILLAC - L'art de Vivre, Maintenant -
1 rue Jacquart, Lescudillier
Tous les vendredis
POSTNATAL : maman/bébé
de 9h30 à 10h30
PRÉNATAL :
de 10h45 à 11h45
Réservation obligatoire -> l'Art de Vivre
06 59 84 79 38
