Kundalini Yoga

Les buts de ce yoga sont variés :

- agir sur l'énergie de la kundalini (notre énergie vitale), ce qui permet un meilleur équilibre physique et mental.

- agir sur le système nerveux, le système lymphatique. Il renforce donc le système immunitaire.

- aider à la concentration.

- Sur le plan psychologique, il fournit des techniques pour se régénérer, se concentrer, chasser le stress...

Les mantras utilisés pendant les cours sont chantés en gurmuki, langue sacrée d'Inde. Leur but premier est de calmer et occuper notre mental et de nous mettre dans une fréquence méditative.

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Le cours dure 1h00 et se compose : de respirations, d'exercices physiques, de relaxation et d'une méditation.

Si possible, venir avec :

- un tapis

- une couverture

- un petit coussin

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-> Je fournirai quelques tapis et couverture pour celles/ceux qui n'en auront pas